통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - 올바른 식단 관리법
통풍은 체내 요산 농도가 높아져 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 식단 관리가 통풍 예방과 관리에 핵심 역할을 하므로, 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 전문가 의견과 함께 상세히 안내합니다.통풍에 좋은 음식통풍 관리의 기본은 요산 수치를 낮추고 염증을 억제하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 다음은 통풍 환자에게 추천되는 음식들입니다. 1. 저퓨린 식품퓨린 함량이 적어 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 신선한 야채와 통곡물은 요산 배출을 촉진하여 통풍 예방에 효과적입니다.신선한 채소: 브로콜리, 당근, 오이, 시금치, 토마토 등통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아, 통밀빵과일: 체리, 딸기, 바나나, 사과, 블루베리저지방 유제품: 저지방 우유, 요구르트, 그릭 요거트특히 체리는 항산화..
2025. 3. 23.