마그네슘이 부족해지면 어떤 일이 생길까요?
마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경의 기능, 심장 박동, 혈당 조절, 뼈 건강 등 다양한 생리 작용에 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 식생활에서는 마그네슘이 결핍되기 쉬우며, 이로 인해 피로감, 근육 경련, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘의 주요 기능 마그네슘은 에너지 생산, 단백질 합성, DNA 복구 등 세포 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 신경 자극 전달과 근육 수축을 조절하여 심장 건강을 유지하고, 혈압을 안정시키는 데 기여합니다. 특히 스트레스를 많이 받는 현대인에게 마그네슘은 신경 안정과 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있으며, 우울증이나 불안감 완화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 마그네슘은 또한 뼈 건강을..
2025. 4. 19.