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통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - 올바른 식단 관리법 통풍은 체내 요산 농도가 높아져 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 식단 관리가 통풍 예방과 관리에 핵심 역할을 하므로, 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 전문가 의견과 함께 상세히 안내합니다.통풍에 좋은 음식통풍 관리의 기본은 요산 수치를 낮추고 염증을 억제하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 다음은 통풍 환자에게 추천되는 음식들입니다. 1. 저퓨린 식품퓨린 함량이 적어 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 신선한 야채와 통곡물은 요산 배출을 촉진하여 통풍 예방에 효과적입니다.신선한 채소: 브로콜리, 당근, 오이, 시금치, 토마토 등통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아, 통밀빵과일: 체리, 딸기, 바나나, 사과, 블루베리저지방 유제품: 저지방 우유, 요구르트, 그릭 요거트특히 체리는 항산화.. 2025. 3. 23.
치매 예방 음식 & 운동 | 건강한 뇌 유지 치매 예방을 위한 건강 습관치매는 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환이지만, 올바른 식습관과 운동을 통해 진행을 늦출 수 있습니다."치매 예방은 하루아침에 되는 것이 아닙니다. 꾸준한 뇌 건강 관리가 가장 중요합니다." - 신경과 전문의 김현수 교수치매 예방에 좋은 음식 BEST 7연어, 고등어 - 오메가3가 풍부하여 뇌 신경세포 보호블루베리, 딸기 - 항산화 성분이 뇌세포 손상을 방지호두, 아몬드 - 비타민E가 풍부하여 기억력 향상녹색 채소 (시금치, 케일) - 엽산과 비타민K가 인지 기능 개선강황 - 커큐민 성분이 뇌 염증 완화콩류 (두부, 청국장) - 뇌 혈류 개선 효과올리브오일 - 폴리페놀이 신경 보호 작용 치매를 악화시키는 음식설탕 & 탄산음료 - 뇌 노화 촉진트랜스지방 (패스트푸드, 튀긴 음식.. 2025. 3. 9.
치매 진행 단계와 치료 방법 | 치매 극복 가이드 치매란? (의학적 정의)치매(Dementia)는 뇌세포 손상으로 인해 기억력, 사고력, 판단력, 언어 능력, 일상생활 능력이 저하되는 신경퇴행성 질환입니다."치매는 단순한 노화가 아닙니다. 신경세포의 손상이 진행되면서 점진적으로 기능을 잃어가는 질병입니다." - 신경과 전문의 치매의 원인알츠하이머병 (60~70% 차지) - 뇌에 베타아밀로이드 단백질이 축적되면서 신경세포 파괴혈관성 치매 - 뇌졸중, 고혈압 등으로 인해 뇌 혈류 장애 발생루이소체 치매 - 신경세포 내부에 비정상적인 단백질(Lewy body) 형성전두측두엽 치매 - 전두엽과 측두엽의 신경세포 퇴행으로 인한 감정·행동 변화  치매 진행 단계 (경도 → 중등도 → 중증)치매는 단계별로 증상이 점차 심화되며, 치료와 관리 방법도 달라집니다.1️⃣.. 2025. 3. 9.
치매 초기 증상: 기억력 감퇴? 정상 노화? 헷갈리지 마세요! 치매 초기증상에 대해 알아보고 나의 주관적기억감퇴 정도를 체크해보세요 🧠 치매란?치매(Dementia)는 뇌 기능이 저하되면서 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 점차 악화되는 질환입니다."단순한 건망증과 치매는 다릅니다. 초기 증상을 빠르게 발견하는 것이 중요합니다." - 신경과 전문의📌 치매 초기 증상: 이런 변화가 보인다면 의심해보세요!기억력 감퇴 - 최근에 한 일을 기억하지 못함길 찾기 어려움 - 익숙한 장소에서 방향 감각 상실언어 능력 저하 - 말하거나 글을 쓸 때 단어가 생각나지 않음성격 변화 - 갑자기 화를 내거나 의욕 상실일상생활의 어려움 - 옷 입기, 요리하기 등 익숙한 활동이 힘들어짐 사례로 보는 치매 초기 증상사례 1: “엄마가 같은 질문을 반복해요”50대 직장인 A씨는 최근 어머니.. 2025. 3. 9.
불면증 치료 : 원인, 증상, 치료 방법 및 생활 습관 개선법 불면증이란?불면증(insomnia)은 잠이 들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨는 수면 장애입니다."불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 신체와 정신 건강 전반에 영향을 미치는 질환입니다." - 수면 전문의불면증의 주요 증상잠들기 어려움 - 침대에 누워도 30분 이상 잠이 안 옴자주 깨는 현상 - 밤에 여러 번 깨어 다시 잠들기 어려움새벽 조기 각성 - 새벽에 일찍 깨고 다시 잠들지 못함낮 동안 피로감 - 수면 부족으로 인해 졸음과 집중력 저하  불면증의 주요 원인 1. 심리적 요인 (스트레스 & 불안)과도한 스트레스와 불안이 교감신경을 활성화시켜 잠들기 어렵게 만듭니다. 2. 잘못된 생활 습관늦은 밤 스마트폰 사용 (블루라이트가 멜라토닌 분비 억제)야식 섭취 (위장 활동 증가로 숙면 방해.. 2025. 3. 9.
미스터트롯3 투표하기 점점 더 열기를 더해가는 미스터트롯3. 여러분은 누구를 응원하고 계신가요? 지금 바로 투표하세요! 미스터트롯3 투표하러 가기 K-트롯 한류를 일으킬 위대한 첫걸음! 당신의 트롯 스타에게 투표하세요 (총 3명 투표 필수, ID당 1일 1회 투표 가능) 대한민국을 넘어 전 세계에  트롯한류를 일으킬 위대한 첫걸음.    방송 하이라이트 다시 보기미스터트롯3 방송 하이라이트 다시 보기 2025. 3. 7.
미스터트롯3 준결승 방송 다시 보기 결승으로 향하는 마지막 관문 3월 6일(목) 방송된 미스터트롯3 top10 준결승. 오직 정통 트롯으로 승부하라!top7으로 가는 마지막 관문 준결승전.  top7 이 되면 전국 투어 콘서트,스핀오프 프로그램 그리고 일본 활동에 참여할 기회가 주어집니다. 최종 우승을 차지한 진은 히트 작곡가 영탁의 곡을 부를 수 있는 영광도 누린다고 하네요 . 사활을 걸고 불꽃 튀는 대결을 펼치는 그 무대.  환희와 감동의 무대 함께 보시죠. 손빈아 마지막 앞새 다시보기 김용빈 타향살이 다시보기 유지우 초혼 다시보기  천록담 부초 같은 인생 다시보기 남승민 물레야 다시보기 춘길 타인 다시보기 박지후 동백아가씨 다시보기  미스터트롯3 투표하러 가기미스터트롯3 투표하러 가기 미스터트롯3 전국투어 콘서트 일정보기 예매하기미스.. 2025. 3. 7.
미스터트롯3 전국투어 콘서트 일정, 가격, 예매하러 가기 기다리고 기다리던 미스터트롯3> 전국 투어 콘서트 소식입니다  대한민국을 트롯 열풍으로 빠트린 미스터트롯3>미스터트롯3의 주역들이  한층 깊어진 감성으로 관객 여러분을 찾아갑니다!더욱 다채로워진 무대로 개개인의 새로운 매력을 뽐낼 미스터트롯3> 전국 투어 콘서트여러분들의 마음속 오래도록 기억될 감동을 선사합니다    □ 캐스팅: 미스터트롯3 Top7 및 게스트(예정) □ 공연 개요      - 공 연 명: 미스터트롯3> 전국투어 콘서트 - 서울 - 공연일자: 2025년 3월 29일(토) ~ 30일(일) - 공연시간: 오후 1시, 6시 (1일 2회) - 공연장소: 올림픽공원 핸드볼경기장 - 티켓가격: SR석 154,000원 / R석 143,000원 / S석 121,000원 - 관람등급: 8세이상 관람가능 .. 2025. 3. 6.
녹내장 수술 후기 모음과 묻고 답하기 녹내장은 조기에 발견하여 관리하는 것이 중요하지만, 때로는 수술이 필수적일 수도 있습니다. 이번 글에서는 녹내장 수술을 받은 20명의 환자 후기를 자세히 소개하며, 수술 후 회복 과정과 효과에 대해 알아보겠습니다. 또한, 수술을 고민하는 분들을 위해 전문가 조언과 Q&A도 포함했습니다.  녹내장 수술 후기 모음1. 안압이 조절되지 않아 섬유주절제술을 받은 45세 남성10년 동안 안약을 사용했지만 안압이 조절되지 않아 결국 수술을 결심했습니다. 수술 후 초기에는 눈이 붉어지고 이물감이 있었지만, 한 달 정도 지나니 많이 나아졌습니다. 안압이 정상 범위로 유지되고 있어 만족합니다.2. 레이저 치료 후 효과를 못 봐서 인공 스텐트 삽입술을 받은 52세 여성SLT(선택적 레이저 섬유주성형술)를 받았지만 효과가 .. 2025. 3. 4.
녹내장 수술해야 하나요? 수술 필요 여부와 방법 총정리 녹내장은 시신경이 점진적으로 손상되는 질환으로 조기에 발견하여 적절히 치료해야 합니다. 대부분의 환자는 안압을 낮추는 안약이나 레이저 치료로 관리할 수 있지만, 일부 경우에는 수술이 필요합니다.녹내장 수술이 필요한 경우모든 녹내장 환자가 수술을 받아야 하는 것은 아닙니다. 일반적으로 다음과 같은 경우에 수술을 고려합니다.약물 치료와 레이저 치료에도 불구하고 안압이 조절되지 않는 경우녹내장이 빠르게 진행되고 있어 시력 손상의 위험이 높은 경우안약 사용으로 인해 부작용이 심하게 나타나는 경우 (눈 자극, 알레르기 등)환자가 지속적인 약물 치료를 따르기 어려운 경우특정한 형태의 녹내장 (예: 선천성 녹내장, 폐쇄각 녹내장 등)으로 인해 즉각적인 안압 감소가 필요한 경우따라서, 수술 여부는 환자의 상태에 따라 .. 2025. 3. 3.
아이돌봄 서비스 신청방법과 지원 내용 등 바로가기 맞벌이 가정, 한부모 가정, 다자녀 가정 등에서 육아 부담을 줄일 수 있도록 여성가족부에서 운영하는 아이돌봄 서비스가 있습니다. 아이돌봄 서비스의 신청 방법, 지원 대상, 이용 요금까지 상세히 정리했습니다! 아이돌봄 서비스란?아이돌봄 서비스는 부모가 일이나 긴급한 사정으로 인해 아이를 돌볼 수 없을 때 정부 지원을 받아 전문 교육을 받은 아이돌보미가 가정을 방문해 돌봐주는 서비스입니다. 아이돌봄 서비스 지원 대상만 3개월 이상 ~ 만 12세 이하의 아동을 둔 가정맞벌이 가정, 한부모 가정, 다자녀(2명 이상) 가정, 장애아 가정기준 중위소득에 따라 정부 지원금 차등 적용 2025년부터 기준 중위소득 (24년) 150% 이하에서 (25년) 200%로 정부지원 대상을 확대  ✔ 지원 유형시간제 돌봄: 부모가.. 2025. 3. 3.
미스터트롯3 손빈아 노래 다시 듣기 투표하러 가기 오늘은 미스터트롯3의 가장 빛나는 별 손빈아에 대해 알아보겠습니다. 손빈아는  본명 손용빈으로 1992년 12월 29일, 경상남도 하동군 악양면 에서 태어났습니다.27살 되던 해 우연히 참가한 청소년가요제에서  '뿐이고'로 대상을 차지하면서 가요계에 데뷔하였고2018년 10월 31일 1집으로 본격적인 가수활동을 시작했으며, 2021년 3월 9일 2집 싱글앨범 '가가가'를  2021년 6월 14일 3집 싱글앨범 '집에 가는 길'을 발매한 가수입니다. 그러나 TV CHOSUN 미스터트롯에서 100인에 들었으나, 예선에서 아깝게 하트 하나를 받지 못해 본선에 오르지 못하고  그후 MBC 최애 엔터테인먼트에서 '연모'라는 노래로 정통트롯의 진수를 보여 주었으며, 2020년 SBS 트롯신이 떴다2 - 라스트 찬스.. 2025. 3. 3.

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