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건강 정보51

통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - 올바른 식단 관리법 통풍은 체내 요산 농도가 높아져 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 식단 관리가 통풍 예방과 관리에 핵심 역할을 하므로, 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 전문가 의견과 함께 상세히 안내합니다.통풍에 좋은 음식통풍 관리의 기본은 요산 수치를 낮추고 염증을 억제하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 다음은 통풍 환자에게 추천되는 음식들입니다. 1. 저퓨린 식품퓨린 함량이 적어 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 신선한 야채와 통곡물은 요산 배출을 촉진하여 통풍 예방에 효과적입니다.신선한 채소: 브로콜리, 당근, 오이, 시금치, 토마토 등통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아, 통밀빵과일: 체리, 딸기, 바나나, 사과, 블루베리저지방 유제품: 저지방 우유, 요구르트, 그릭 요거트특히 체리는 항산화.. 2025. 3. 23.
치매 예방 음식 & 운동 | 건강한 뇌 유지 치매 예방을 위한 건강 습관치매는 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환이지만, 올바른 식습관과 운동을 통해 진행을 늦출 수 있습니다."치매 예방은 하루아침에 되는 것이 아닙니다. 꾸준한 뇌 건강 관리가 가장 중요합니다." - 신경과 전문의 김현수 교수치매 예방에 좋은 음식 BEST 7연어, 고등어 - 오메가3가 풍부하여 뇌 신경세포 보호블루베리, 딸기 - 항산화 성분이 뇌세포 손상을 방지호두, 아몬드 - 비타민E가 풍부하여 기억력 향상녹색 채소 (시금치, 케일) - 엽산과 비타민K가 인지 기능 개선강황 - 커큐민 성분이 뇌 염증 완화콩류 (두부, 청국장) - 뇌 혈류 개선 효과올리브오일 - 폴리페놀이 신경 보호 작용 치매를 악화시키는 음식설탕 & 탄산음료 - 뇌 노화 촉진트랜스지방 (패스트푸드, 튀긴 음식.. 2025. 3. 9.
치매 진행 단계와 치료 방법 | 치매 극복 가이드 치매란? (의학적 정의)치매(Dementia)는 뇌세포 손상으로 인해 기억력, 사고력, 판단력, 언어 능력, 일상생활 능력이 저하되는 신경퇴행성 질환입니다."치매는 단순한 노화가 아닙니다. 신경세포의 손상이 진행되면서 점진적으로 기능을 잃어가는 질병입니다." - 신경과 전문의 치매의 원인알츠하이머병 (60~70% 차지) - 뇌에 베타아밀로이드 단백질이 축적되면서 신경세포 파괴혈관성 치매 - 뇌졸중, 고혈압 등으로 인해 뇌 혈류 장애 발생루이소체 치매 - 신경세포 내부에 비정상적인 단백질(Lewy body) 형성전두측두엽 치매 - 전두엽과 측두엽의 신경세포 퇴행으로 인한 감정·행동 변화  치매 진행 단계 (경도 → 중등도 → 중증)치매는 단계별로 증상이 점차 심화되며, 치료와 관리 방법도 달라집니다.1️⃣.. 2025. 3. 9.
치매 초기 증상: 기억력 감퇴? 정상 노화? 헷갈리지 마세요! 치매 초기증상에 대해 알아보고 나의 주관적기억감퇴 정도를 체크해보세요 🧠 치매란?치매(Dementia)는 뇌 기능이 저하되면서 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 점차 악화되는 질환입니다."단순한 건망증과 치매는 다릅니다. 초기 증상을 빠르게 발견하는 것이 중요합니다." - 신경과 전문의📌 치매 초기 증상: 이런 변화가 보인다면 의심해보세요!기억력 감퇴 - 최근에 한 일을 기억하지 못함길 찾기 어려움 - 익숙한 장소에서 방향 감각 상실언어 능력 저하 - 말하거나 글을 쓸 때 단어가 생각나지 않음성격 변화 - 갑자기 화를 내거나 의욕 상실일상생활의 어려움 - 옷 입기, 요리하기 등 익숙한 활동이 힘들어짐 사례로 보는 치매 초기 증상사례 1: “엄마가 같은 질문을 반복해요”50대 직장인 A씨는 최근 어머니.. 2025. 3. 9.

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