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안면홍조 우울감 수면장애 갱년기 관리하는 방법 갱년기를 건강하게 보내는 비결은 ‘식단’에 있습니다. 몸과 마음을 안정시켜주는 건강한 갱년기 음식들을 지금 확인해보세요! 빠르게 추천 식단을 보고 싶다면 아래 버튼을 눌러주세요. 갱년기 건강식 리스트 보기👆 갱년기, 식단으로 다스릴 수 있습니다갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 생리 현상이지만, 겪는 과정은 결코 단순하지 않죠. 안면홍조, 우울감, 수면장애, 체중 증가, 관절 통증 등 다양한 신체 변화가 나타납니다.호르몬 치료도 있지만, 장기적으로는 음식이 가장 부작용이 적고 효과적인 조절 수단으로 알려져 있습니다. 실제로 코메디닷컴 건강 기사에 따르면, 식단 관리가 갱년기 증상을 최대 30% 이상 완화해준다고 합니다.1. 두부·콩·청국장 등 ‘식물성 에스트로겐’ 식품대표적인 갱년기 완화 식품.. 2025. 6. 8.
누진세 구간, 계산하는 방법 알려드려요 여름철 전기요금 아끼는 법! 무더운 여름, 에어컨은 필수지만 전기요금 폭탄은 피하고 싶다면? 전기세 절약 꿀팁을 지금 확인해보세요! 빠르게 절약법을 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. 전기세 절약 꿀팁 보기👆 여름철 전기요금, 왜 이렇게 많이 나올까?여름철 전기세의 주범은 단연 에어컨입니다. 냉방기기는 순간적으로 많은 전력을 소모하고, 가동 시간이 길어질수록 누진 요금이 빠르게 적용됩니다. 게다가 요즘은 공기청정기, 제습기, 선풍기, 냉풍기 등도 함께 사용되면서 전력 소비가 훨씬 커졌죠.특히 KBS 경제뉴스에 따르면, 2025년 기준 한국의 가정용 전기요금은 최근 3년 내 가장 높은 수준이라고 합니다. 그래서 더더욱 전략적인 관리가 필요합니다.1. 에어컨은 ‘이렇게’ 써야 덜 나온다온도는 26~28℃ 유지: 에어컨 온도를 1도.. 2025. 6. 8.
여름철 감기? 소화불량? 피로? 이게 다 냉방병 때문이라구요? 여름철 냉방병 증상부터 예방법, 효과적인 관리법까지 한 번에 정리했습니다. 건강한 여름을 보내고 싶다면 지금 바로 확인해보세요!냉방병 예방 꿀팁 보기👆 여름철 냉방병, 왜 생길까?냉방병은 여름철 실내와 실외의 극심한 온도 차, 장시간 에어컨 바람 노출로 인해 발생하는 자율신경계 이상 증상입니다. 쉽게 말해, 우리 몸이 외부 환경 변화에 빠르게 적응하지 못해 생기는 일종의 ‘환경 스트레스’입니다.특히 50대, 60대는 노화로 인해 체온조절 기능과 면역력 자체가 떨어지기 때문에 냉방병에 더 민감하게 반응합니다. 한 전문가는 “중장년층은 냉방병이 심해지면 소화장애, 피로 누적, 감기 등 2차 건강 문제로 이어질 수 있다”고 경고합니다. 👉 전문의 인터뷰 보기냉방병 주요 증상 체크리스트다음과 같은 증상이 있.. 2025. 6. 8.
손주를 봐주시는 조부모님이라면 월30만원 놓치지 마세요! 맞벌이 가정이 늘어나면서 조부모님이 손주를 돌보는 경우가 많아지고 있습니다. 이에 따라 일부 지자체에서는 조부모님을 위한 손주 돌봄 지원금 제도를 운영하고 있는데요. 실제로 돌봄을 제공하는 조부모님께 일정 금액의 수당을 지원하여, 육아에 대한 부담을 덜 수 있도록 돕는 취지입니다. 서울시 '서울형 아이돌봄비' 제도 서울시는 만 24~36개월의 영아를 돌보는 조부모에게 월 30만 원의 수당을 최대 13개월까지 지원합니다. 단, 가구 소득이 중위소득 150% 이하여야 하며, 월 40시간 이상의 돌봄 활동을 인증해야 합니다. 신청은 서울시의 '몽땅정보 만능키' 누리집에서 온라인으로 가능합니다. 서울형 아이돌봄비 자세히 보기👆 경상남도 '손주돌봄수당' 경상남도는 생후 24~36개월 손주를 돌보는 조부모에게 .. 2025. 6. 3.

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